７月からのスクール復帰に向けて、ぼちぼちテニスをしてみようと思い、昨日１時間だけテニスをした。
ショートラリーとボレーストローク（ストロークのみ）やって、やっぱり腱が痛いと感じたので、手での玉出し係に変更した。
動けば血行が良くなると思いやってみたのだが、今日は血行が良くならなかったのか、痛かった。先週の練習会の方が痛くなかった。不思議だ。
患部は熱を持っていなかった。帰ってから氷アイシングとサロメチールマッサージをした。お風呂はシャワーのみ。冷えたらいけないと思い、サポーターは２重。
今日起きてみると、痛みはやはりある。昼過ぎからなぜか急に痛くなり、あわてて氷アイシングとサロメ。
痛いといっても、ギューンという感じ。犬に腕枕をしてやっていたからかもしれない。
氷アイシングでは、前腕のアイシングが不完全なので、続けて氷コップアイシングもした。その後サロメがチカチカし出して、良い感じになってきた。
１時間だけといっても、ほとんどしなかったが、バカな私は、ジャックナイフをフォアとバックで合計４回くらいやって、イタタ…、と思ったのだった。
こんなことでは、治るものも治らないか…。
自分的には、血行を良くすることが治る１番の近道と思い、１時間テニスに踏み切ったが、軽いトレーニングと、ビタミン類を摂る方がよっぽど効果あるかもしれない。
しばらくおとなしくしておこう。