昨日になって、ようやく肘と前腕の痛みがとれた。プレイ後５日目にしてやっとだ。
明日、スクール後にまたアイシングをする時は、凍傷にならないように、冷たすぎない氷水を使う。４～１０℃でも充分と思う。
今週、痛いうちから、筋トレを始めた。前腕に筋肉が少し盛り上がってきたように思う。これを続けて、打ち方にも気をつけて初めて、テニス肘の再発が防げる。そういう年齢になってきたのかもしれない。