テニス肘を発症したのが４月末、今が９月初旬、ほぼ４ヵ月経った。
現在の私は、テニスは週１～２回、１回２時間程。終了後は氷水でアイシングしている。
体が温まるまでは多少痛みがあるが、温まってくると痛みはなくなる。
肘にはテーピング、バンド、どちらもしていない。手首にテーピングしている。
９月に入ってから、ようやく肘のストレッチをしても、違和感が無く、伸びてるな～という実感が出てきた。それまでは、やっぱりやや突っ張るような少し痛いような感じがして、充分伸ばせていなかった。
なかなか治るまでには時間がかかります。
半年は見ておかないといけないですね。
筋トレ、体幹を鍛える、等々、結構毎日か１日おきに続いています。おかげで、腹筋が隆起してきた。