日々少しずつしか治らないのはわかっているが、もどかしい。
完治することはないが、せめて痛みがとれて欲しいと思う。腕を前に伸ばして、手首を背屈させると痛い。物をつまむのも少し痛いが、ひどくはなっていない。
朝起きた時に痛いのが憂鬱。少し曲げて固定をして寝るのがいいのかな～。
萎縮してきてるということは、私の中では治ってきているということなので、それはいいのだけど、この萎縮痛がなかなかやっかいで、前回も結構長く残っていたということ思い出した。
腕立ては３０回にする。５０回すると肘に負担かかってる。
アイスあんどホットもしてみた。スチームが肘にはよい。