その後の経過としては、徐々にだが、マシになっている。
肘の腱の付け根が痛いと思う時もあるが、前腕のマッサージで少しは楽になるようになった。
また、手首を手の平側に曲げるストレッチも、まだ痛みは少し感じるものの、気持ちよいと感じるように変化してきた。今までは、伸ばした後肘を曲げると痛かったが、最近は痛みがほとんど無い。これはいい兆候。
テニス肘を判断するテストが二種類あるが、２月中旬までは全然クリアーできなかったが、この１週間くらいでそのテストもクリアできかけと判断して良い時が数回あり、嬉しかった。
やっと、ここまで来たか、という感じだ。あと、もうちょっとだ。
長かった。
大方、１年かかった。
発症は４月末、６月に注射して、７月から再開し、１０月末から再び発症。結局、時間が薬だった。
テニス肘に初めてなったのなら、こんなにも長い間かからなかったかもしれないし、痛めてからも周りに遠慮してプレーしたことも、長引かせた原因だろう。
痛めたおかげで、フォームを見直し、ストレッチと筋トレの重要性も再認識できた。
本調子に戻るには、やっぱり後２～３ヵ月かかるだろう。
それでも、４月からは、スクールに戻れそうなので、それだけでも嬉しい。春はもうすぐだ。それにしても、長かった。
２月から整骨院にも行かなくなったが、ダンナにマッサージしてもらう方が、あれこれ言いやすいので効き目がある。
後は、エアーテニスと体が温まったら素振りをしてる。
それと、犬がかわいいのが何とも役に立っている。

１月の、特に上旬は、何をしても良くなくて、もちろん肘も痛く、イライラして手術してしまおうか、と思った程。いつもは信じない細木数子の本を手に取り、あ～大殺界だからなんだ～、と確認したことも。
その後、日常の生活ペースを取り戻してきた頃から、何となく悪循環も小悪循環くらいになってきた。
どこかのHPで、テニス肘の痛いところをしびれるくらい押さえる、マッサージすると良い、と書いてあり、モノは試しに右前腕を揉みまくり、あ～ら不思議、何となくマシになったではないか！
しかし、この方法は、前にこのHpを読んだ時にも試したが、効かなかった。
今は効くということは、徐々に良くなってきているのだろう。
２月に入り、ボチボチ筋トレや週１、１時間のみ両手フォアハンドでテニスを再開。確かにまだ痛みはあるが、なんとかこの調子でテニスはできそう。
春にはスクールも再開できそうだ。
やっぱり、日にち薬だったんだな～。
あ～、長かった。（過去形にするには、まだ早いが）