丸３週間経ちました。
日曜になって、ようやく普通っぽく歩けるようになった。
金曜、土曜もまだビッコだったので、正直イライラしてたけど、昨日は結構普通の歩き方で、嬉しかったです。
先生が言ったとおり、筋肉が入れ替わるのに３週間かかったので、柔軟性が戻るのに３週間、かかるのでしょう。
体全体の柔軟性を上げることは、とても大事だそうで、毎日風呂あがりにストレッチをしてます。
明日からは、頑張って徒歩で駅まで行きます。階段の下りがまだ６割ぐらいの回復度です。しかし、ストレッチしても痛くなかったです。少し突っ張るような感じはしますが。

木曜は、久々に好きなカレー屋さんに行って、スイカと枝豆買って、前から食べてみたかったベビーカステラ屋に行って、楽しかった。
金曜は、これも最近見かけて行ってみたいと思っていたセルフの讃岐うどん屋に行って、食べたいと思っていた生醤油うどんを食べて、その後スーパーで、チラシを見ていて欲しいなあと思っていたリラックマのグッズを買った。楽しかった。
土曜は、前々から行きたいと思っていたショートゴルフに行き、暑いし左肘は痛かったが、久々に暑い中で汗をかいてこれまた楽しかった。帰りにいつもの焼きうどん定食を食べ、満足した。
日曜は、家の掃除、メジャーを見て、ニトリへ。予想してたが、全く好みの物がない。違うスーパーへ行こうと思ったが、気が変わってカルフールへ。これが結果的に良く、今マイブームのハワイ柄の座布団をゲット。店内で安いラーメンを食べ帰宅。

足は時々つったように痛んでビックリするけど、揉んでやると治ります。９月からはテニス再開するぞ～！

自転車置き場のおじさん、いつも親切にしていただき、ありがとうございました。

それと、先週、初めてなか卯へ行った。
しょうゆうどんは、しょうゆがかかりすぎていて、最後の方辛かったが、まずまずおいしかった。エビのかき揚げ天丼はタレが甘くて、最後の方はくどかったが、まずまずおいしかった。次は親子丼を食べるぞ。
醤油うどんはリピートするかもしれないが、かき揚げ丼はリピートしないでしょう。

足に気をとられていますが、左肘はまだ痛いです。
右だけ、気が向いたらダンベルしてます。
そうそう、左足をかばうあまり、右のふくらはぎもやや痛いです。
テニス再開するのが怖い。右足も肉離れやりそうです。
ストレッチしてますが、左の肉離れをする前と同じような感じがしてます。やや違和感あり。
今年は、あきらめました。
右の肉離れになったとしても、もう驚きません。
復帰時は、両ふくらはぎにテーピングします。

肉離れ後、１～７日まで、あまり変化はなかった。
日々、良くなっている様な気がしない。（間違いなく、日々良くなっているのだろうが）
今日になってようやく少し良くなったか、という感じ。
7/31までは、柔らかアイスノンを足の下に敷いて寝ていました。
内出血はなく、多少腫れていますが、元々太いのかもしれないし、右と比べても違いが分からないくらいです。
歩行時はまだ左足を少し引きずっているし、階段は上りは交互に足を出せますが、下りは怖くてなかなか交互に出せません。多分できると思いますが、ビクッとしそうで、自称斜め降り、で、交互に降りてます。
歩く速度も速くなりました。しかし、まだややビッコです。
第３か４週に軽くテニスができたらいいな～と思います。